映画や小説などの作品に触れる
インドア派の人がストレス解消をするのであれば、映画やドラマ、小説など、何らかの作品に触れることをおすすめします。その際には、なるべく共感できる内容の作品を選ぶことが大切です。作品の中にある喜怒哀楽に共感すると、自らの感情をリセットすることができます。そうして、マイナスの感情をリセットできれば、ストレス解消になるでしょう。また、ストレス解消のためには、感動したり笑ったりすることが大切なので、明るい内容の作品を選びましょう。ホラー映画やスプラッタドラマのような恐怖を煽る作品、人間の醜さを描いた小説などは、ストレス蓄積に繋がってしまいます。したがって、ストレス解消を目的とした鑑賞時には、避けた方が無難です。
入浴時にしっかりお湯に浸かる
ストレス解消をするのであれば、身体をリフレッシュすることも大切です。そして、身体を動かしてリフレッシュするのが苦手なインドア派の人には、入浴がおすすめです。しっかりとお湯に浸かり、身体を温めましょう。身体が温められると、副交感神経が優位になり、身体がリラックスしやすい状態になります。そうすると、ストレス解消が可能です。
お湯に浸かる時間が短すぎると、身体がしっかり温められないため、最低でも20分は浸かっておきましょう。20分もじっと浸かっていられないのであれば、防水のスマートフォンやタブレットを持ち込むことをおすすめします。また、時間が長すぎると、脱水を起こす恐れがあるので、30分程度でお湯から出る必要があります。スマートフォンやタブレットの使用に夢中になって、浸かりすぎないように注意しましょう。