朝からのクレーム処理、残業が続く日々…、職場の人間関係などなど。毎日の仕事のストレスで、一日中イライラしてしまったり、体調が悪くなってしまうこともあるでしょう。そんな仕事のストレスをためこんでしまわないように、ここでは仕事中や休日にできるストレス解消法をご紹介します！
職場でストレスを感じたら、簡単にできるストレス解消法を実践して、スッキリと気分を入れ変えてみてはいかがですか？ここでは、仕事中に手軽にできるストレス解消法をいくつかまとめました。ぜひチェックして、仕事の合間に試してみてください。
デスクワークは長い時間椅子に座り続けることも多く、それがストレスになることもあります。そのため、定期的にストレッチをしてストレスを解消する方法がオススメです。ストレッチをすることで身体の筋を伸ばし…
仕事の物理的環境というのは、その人の働き方に大きな影響を与えます。物が乱雑に置かれていると、意識がそちらに向きやすくなるため、集中力がそがれやすくなります。知らず知らずのうちに生産性が低下し、仕事…
会議が長引いたときや、疲れる相手とのやり取りが終わった後。仕事をしている最中でも、気分を切り替えたいと思うことはあるでしょう。軽いストレッチをしたり、ツボを押したり、迷走したりと自分のデスクで出来…
インドア派の人がストレス解消をするのであれば、映画やドラマ、小説など、何らかの作品に触れることをおすすめします。その際には、なるべく共感できる内容の作品を選ぶことが大切です。作品の中にある喜怒哀楽…
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普段デスクワークが多い人や、体を動かすことが好きという人には、ジョギングがおすすめです。ジョギングがストレス解消におすすめな理由として、セロトニンの分泌が挙げられます。セロトニンは、有酸素運動や食…
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ストレスはとにかく寝て解消している、という人は少なくありません。事実睡眠とメンタルヘルスには深い関係があり、現代がストレス社会と言われている所以も、多くの人が睡眠不足であるという事実と無関係ではな…
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